Warto wiedzieć
... czyli kilka cennych porad
Co z czym łączymy i kiedy ?
Ryby, warzywa i biały ser to składniki, które mogą znaleźć się w każdej diecie. Jednak w połączeniu z pewnymi produktami, również bogatymi w substancje odżywcze, mogą stać się bezwartościowe albo, szkodliwe.Przedstawimy Ci niekorzystne połączenia potraw, których lepiej unikać. Zdrowie naszego organizmu zależy w większości od tego, co jemy. „Jeśli twoja dieta jest źle skomponowana, kupując drogie leki i kosmetyki, wyrzucasz pieniądze w błoto” – twierdzi amerykański dietetyk Marco Paulini. Lekarze i kosmetyczki potwierdzają tą opinię. Wiemy też, że brak w codziennym menu witamin oraz mikro- i makroelementów jest powodem wielu chorób, w tym tych najgroźniejszych przewlekłych i nowotworowych.Dlatego wiedza o tym co jemy, jak i dlaczego nie powinniśmy niektórych produktów łączyć jest tak ważna. Warto także znać zasady doboru składników, z który powstaje nasza potrawa. Niektóre produkty oddziałują na siebie niekorzystnie i mimo że każdy z osobna służy zdrowiu i jest polecany przez lekarzy, to połączone ze sobą w jednej potrawie stają się bezwartościowe.Najprostszym sposobem utraty witaminy C, tak ważnej dla naszego zdrowia, jest popularne łączenie ogórka i pomidora. Ogórek zawiera minimalne ilości witamin, minerałów i… kalorii. Można więc objadać... Czytaj więcej
Suplementy: ile i dla kogo ?
Do grup osób, które są szczególnie narażone i wrażliwe na niedobory pewnych składników odżywczych należą kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby starsze. Niedobory witamin i składników odżywczych u dzieci wpływają na ich stan zdrowia w dorosłości. W Polsce, podobnie jak w innych krajach rozwiniętych, głębokie niedożywienie praktycznie nie występuje. Występują za to tzw. niedobory ukryte wynikające najczęściej z nieprzestrzegania zasad zdrowego odżywiania, dlatego suplementy diety są w takich sytuacjach dobrym sposobem na uzupełnienie deficytu składników mineralnych. Suplementy stosowane są również, aby zapobiec rozwojowi chorób np. osteoporozy, anemii. Stosowanie suplementacji zaleca się osobom, które nie są w stanie zmienić sposobu żywienia tak, aby wyeliminować niedobory. Badania naukowe potwierdzają skuteczność stosowania suplementów diety w celu zapobiegania:- Wadom cewy nerwowej u noworodków - kwas foliowy,- Niedokrwistości u osób starszych - witamina B12,- Niskiej masy urodzeniowej noworodków - żelazo,- Niedoborom wapnia u osób niespożywającym produktów mlecznych - wapń,- Niedoborom witaminy D u osób starszych - witamina D,- Niedoborom witamin i składników mineralnych u osób stosujących diety restrykcyjne - preparaty witaminowo-mineralne Preparaty witaminowo-mineralne powinny być dobierane racjonalnie, w oparciu o analizę sposobu żywienia, który wykaże, czy istnieje... Czytaj więcej
Umysł a ciało
Odżywianie i aktywność fizyczna jest niezbędna by nasz organizm był zdrowy i odporny na choroby, ale większe znaczenie ma podejście do życia i sposób myślenia. Nasze myśli i emocje, umiejętność radzenia sobie z depresją i stresem wywierają bardzo silny wpływ na dobry stan zdrowia. Sposób podejścia do życia, wybór trybu , oraz indywidualne cechy charakteru, najwyraźniej wiążą się długością życia i zachowaniem zdrowia. Optymizm, elastyczność, otwartość na zmiany i wyzwania jakie stawia życie, aktywność w życiu społecznym i towarzyskim, a także wiara, sprawią, że jesteś szczęśliwszy. Ludzie weseli, radośni, szczęśliwi i optymistyczni są mniej podatni na choroby a w kryzysowych sytuacjach szybciej wracają do zdrowia. Należy unikać nerwowych sytuacji, złości, która psuje nastrój i szkodzi zdrowiu. Życie w ciągłym pośpiechu, stresie i nadmiarze obowiązków, powoduje wypalanie się, a często również pogorszenie stanu zdrowia. Nie należy ignorować sygnałów jakie wysyła nam nasz przemęczony organizm. W dzisiejszym zabieganych czasach warto zwolnić bieg swojego życia. Należy zaplanować swoje zajęcia tak, by mieć czas na wypoczynek, na swoje hobby, by móc więcej czasu spędzać z rodziną i przyjaciółmi. Życie bez pośpiechu, optymizm, ustalanie własnych priorytetów to... Czytaj więcej
SUPLEMENTY DIETY
SKLEP INTERNETOWY
INFORMACJE
BIOVITALIUM
ul. Łanowa 2
53-413 Wrocław